キャバ嬢という職業は、「自分自身が商品である」ということをしっかり認識することが重要です。
より魅力的な商品として見てもらえるように、内面も外見も磨かなくてはなりません。
自分を指名してくれるお客様がいるのであれば、わざわざお金を払って会いに来てくれるわけですから、常に最高の自分でいる努力が必要です。
綺麗にドレスを着る為には体型維持することは当たり前ですし、大きく体形が崩れていると自己管理ができていないルーズな印象を与えてしまいます。
また、不規則な生活だからこそ自分の健康の為に体型を維持する必要があります。
キャバ嬢が体型を維持する為に行っていること
美味しい食べ物がごまんとある今の時代。
美しいスタイルをキープすることはとても難しく、それなりに努力も必要です。
今回は、キャバ嬢たちが取り入れている体系維持方法について見ていきましょう！
ジムに通う
単なる食事制限でも痩せることは可能ですが、運動なしで体重を落とすだけではプロポーションは整いません。
食べないで痩せるとスタイル抜群になるわけではなく、ドレス姿も決まりません。
そこで運動が必要になってきますが、個人で筋トレなどの運動をするとしても知識がなくてうまくいかなかったり継続できなかったりで、限界があります。
自己投資としてジムに通うというキャバ嬢は多いです。
トレーナーに教えてもらいながら地道に筋トレをして筋肉を付けることで、キレイなボディラインを作ることができます。筋肉を付けることで体力もアップしますので、長時間の接客にも有利になりますね！
家の中や隙間時間でながら運動
ジムに通いたい気持ちはあるけれど、資金が足りなかったり、そもそもジムに通い続けることに挫折してしまうという人は、家の中でもダイエットは可能です。
意識を変える必要はありますが、習慣になってしまえば辛く感じることもなくなります。
隙間時間を活用したり、ながら運動をコツコツ続けていけばOKです。
例えば下記のような感じで家でもできることはたくさんあります！
● 立って食器洗いや料理をする時には、お尻をきゅっと締めるように力を入れたままにする。
● お風呂に入って湯船に浸かっている時に腹筋に力を入れ続ける。
● テレビを見ている時にスクワットを20回する。
● 寝る前に簡単なストレッチをする
どんな方法でも良いので、続けていれば必ず変化が現れます。
むしろ、習慣がつけばジムよりも頻度が高いので効果が出ることもあるでしょう。
筋トレやストレッチは、キャバ嬢でなくてもとても大事ですし、マスターして自分のものにしておきたいですね！
食事をする時間と食べ方を調整
ダイエットにおいては、食事をする時間と食べ方にも気を配る必要があります。
キャバ嬢なので生活が不規則になってしまうのは仕方がないことではありますが、でもやっぱり寝る前にドカッと食べるのは良くありません。
朝食が、一番量が多くなるようにする方がベターです。
また、食べ方も野菜から食べるようにすることで、血糖値の上昇を抑えてくれるため、ダイエット効果があります。
もちろん、普段の食事では肉類を減らして野菜や豆腐・発酵食品の割合を増やして、よく噛んで食べることも必須ですね！
炭水化物を控える
ダイエットのために、炭水化物は完全に抜きはNGです。
体がエネルギー不足だと判断して、せっかく筋トレで作った筋肉を破壊してしまいますので、炭水化物を“ゼロ”にしてしまうのは危険です。
でも、気を抜くと炭水化物の割合が増えてしまうことは確かです。
お米の他パンやパスタも炭水化物ですし、甘いものにも多く含まれています。
白米・白砂糖・小麦粉など精製されたものを避け、玄米や黒砂糖などを積極的に取り入れるようにすれば、炭水化物でもOKです。
ただし、玄米であってもやはり食べ過ぎはダメですので気を付けてくださいね！
カロリーが高いお酒は避ける
キャバ嬢はお酒を飲む機会が多いのは当然で、お酒を飲まずに接客すると公言している人以外は「太るのでお酒は飲まないんです！」というのは無理があると言えます。
ダイエット中は、お酒の糖類が気になるところです。
白砂糖がたっぷり入った梅酒などのお酒、甘いカクテルやチューハイもなるべく避けるようにしてください。
カロリーと糖質が多く含まれるビールも飲みすぎは注意です！
いっそ、お酒が飲めないと言ってしまってもいいかもしれませんね。
エステに通う
筋トレなどの運動とは違い他人任せにはなりますが、エステに通うのも手です。
エステにも色々な施術があります。
高機能なマシンを使って体重の変化を目指すものもあれば、エステティシャンさんが丹念にマッサージしてくれ、リンパを流してむくみを取ったりするものもあります。
あたしもエステで定期的にリンパドレナージュのマッサージを受けていますが、足のむくみや肩こりがスッキリと取れて、運動効果も上がるような感じがします。
自分でマッサージすると言っても背面はなかなか難しいですし、限界があります。
マシンにしてもマッサージにしても頼りすぎは良くありませんが、ダイエットに一定の効果を発揮してくれますので、活用するべきだと思います。
エステよりてっとり早く気になる部位だけ痩せたいという人は美容整形外科でのボトックスもおすすめです。
メソセラピーを行う
「メソセラピー」とは、皮下に注射で薬剤を送り込んで何らかの変化を期待する治療のことです。
美肌にする注射などもメソセラピーです。
しかし、昔から何故か脂肪溶解注射のことをメソセラピーと呼ぶようになっています。
クリニックのサイトなどで検索する時は、メソセラピーが脂肪溶解注射のことであるか確認するようにしてくださいね。
脂肪溶解注射は、脂肪細胞を壊して体の外に排出するという効果を持ちます。
ダイエットのように脂肪細胞を小さくするのではなく、そもそもの脂肪細胞を無くしてくれるというわけなんです！
とはいえ、体で効果を感じるにはかなりの本数を何度も打ち続けなくてはなりません。
たくさんお金もかかりますし、注射ですのでやっぱり痛みもあります。
種類によっては腫れなどのダウンタイムがある場合も。
あくまでもダイエットの補助的なものだと考え、これのみで痩せようと思わない方が無難です。
キャバ嬢の理想体重＝シンデレラ体重
キャバ嬢の理想体重は、「シンデレラ体重」と呼ばれています。
シンデレラ体重とは、美容体重よりも10%軽い体重のことです。
シンデレラ体重の計算方法は『身長(m)×身長(m)×20×0.9』となります。
例えば、身長160cmの人で計算してみると、46.08とはじきだされます。
女性ならこれを見ただけで「めっちゃ細いじゃん…」と思われることでしょう。
そうです。キャバ嬢にとっての理想体重は、一般的な理想体重よりも厳しいんですよね。
実際のキャバ嬢は本当にシンデレラ体重なのかと思って調べてみますと皆さん驚異的な細さでした！！
| 愛沢えみりさん | 身長164cm | 体重39kg |
| 一条響さん | 身長161cm | 体重38kg |
| 進撃のノアさん | 身長159cm | 体重46kg |
無理なダイエットは健康を害するのでやってはいけませんが、シンデレラ体重を意識し高い目標を持ってダイエットに取り組んでみるのは良いかなと思います！
